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时间 |
早训 |
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下午 |
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一阶段基础拓展训练营（8天）
“认识自我，拓展格局；懂得感恩，学会融合；善于组织，注重结果”侧重培养参训营员的团队意识和领袖精神。 |
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D01 |
战地集结 |
营员入营、发放服装、宣读营规、见习西点训练模式、部署营期内团队任务、融合训练、展示团队风采 |
军人基础形态训练、军事拓展项目“支援前线”、团队风采养成“绝对执行” |
生活自理能力训练（物品整理和摆放）、军事拓展任务
“几何战争”、培训日记撰写 |
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D02 |
晨跑（50米）、（100米）、（200米） |
军人基本形态训练、军事拓展项目、“过关斩将”、领袖风采养成、“细节决定成败” |
军人基本形态训练、军事拓展项目、“观念刷新”、团队训练成果、战士（评比竞赛） |
暑期作业辅导、培训日记撰写 |
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D03 |
晨操（500米）、（蛙跳）（50米） |
军人基础形态训练、军事拓展 “穿越雷区”、领袖风采养成“善于合作的重要性” |
军人基础形态训练、军事拓展项目“超音速”、军人基础形态、总考评之团队PK、团队组合重建 |
授衔仪式、培训日记撰写 |
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D04 |
早训（弟子规）、（500米） |
军事拓展项目 “信任背摔”、领袖风采养成之
“伙伴的重要性” |
“队长竞选之演讲”---我是最合适的领导者、拓展项目“众人拾柴火焰高”（说服力，组织力训练） |
暑期作业辅导、培训日记撰写 |
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D05 |
晨操（1000米）、(立定跳远) |
高空拓展任务“跨越天堑、领袖风采养成“坚毅果敢筑基石” |
军事拓展“铁甲战车”、军事任务“穿越火线” |
军旅生日晚会、培训日记撰写 |
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D06 |
整装待发去天津（讲解注意事项） |
参观“望海楼”教堂、五大道风景区、意大利风情街、欧式建筑、零距离接触导弹 |
参观航空母航滨海航母主题公园，登航母，上甲板，体验水兵生活，欣赏《航母风暴》 |
返回北京（途中军歌嘹亮），晚饭后分享收获演讲 |
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D07 |
早训（禁将令）、（1000米） |
户外军事拓展“长征路上”（雷区取水、急救） |
领袖风采养成“全力以赴，立即行动” 、营期内任务准备 |
心灵拓展——“熔炼感恩”一阶段、情亲电话链接 |
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D08 |
早训（弟子规）、（禁将令）、（接力赛） |
军魂训练、擒敌拳、拓展任务“鼓动人生”(团队合作协调训练) |
“领袖风采之我见” 、总结讲评、（观成长日记）、合影留念、送战友、胜利会师（与亲人相见） |
留营参加二阶段的学员，整理个人卫生，在生活老师指导下清洗衣物，写作业。 |
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二阶段技能拓展训练营（7天）
“技能牵引，锻造能力；更新观念，见微知著；注重预防，强健身心”。着力提升营员的安全意识、生存技能和自救互救能力 |
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D01 |
晨操军魂训练 |
二期团队组建“集结令”二期开营、战术训练、军事拓展“激情节拍” |
单兵战术训练、军事拓展“驿站传书”、领袖风采“没有最好，只有更棒” |
培训日记撰写、几何战争 |
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D02 |
晨操五公里越野 |
我是特种兵之“运筹帷幄”、枪械常识、军事拓展“争分夺秒”（手语、旗语运用） |
我是特种兵之“反恐精英”（常见公共安全问题及应对）、常用信号、军事任务“反劫持” |
观看军事纪实影片“反恐突击队训练纪实” 、培训日记撰写、暑期作业辅导 |
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D03 |
晨操篮球绕杆、1000米 |
我是特种兵之“功夫小子”（格斗与自卫学习）、军事拓展“前赴后继”（组合体能练习） |
我是特种兵之搏击训练、军事拓展“火线穿越”→领袖风采“不抛弃不放弃” |
侦查拓展游戏“天黑请闭眼”、培训日记、暑期作业辅导 |
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D04 |
水上课程物资准备 |
参观鸟巢、水立方或北大、清华 |
我是特种兵之“妙峰山戏水拓展” |
培训日记、暑期作业辅导 |
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D05 |
晨操沙地求生 |
自我救护地震、火灾、洪水等灾害的自我救护 |
我是特种兵之“突出重围”（利用各种器材和自然参照物判定方位）、军事拓展任务“北方行动” |
夜间自救常识和实施。、暑期作业辅导、培训日记 |
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D06 |
晨操朝闻起舞 |
我是特种兵之“潜伏行动”（野战条件下宿营器材使用）、野战（背囊物品放置种类、顺序及要求）潜伏地选择 |
我是特种兵之“潜伏行动”、避身场所构建、单人帐篷和班用帐篷搭建、利用现有器材做避身场所及伪装 |
观看军事影片“冲出亚马逊”、暑期作业辅导、至父母一封家书 |
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D07 |
军歌嘹亮“拉歌” |
我是特种兵之“斩首行动”、“飓风行动”、“地道战”（培养参训学员的组织观察分析指挥配合能力） |
我是特种兵之“亮剑”考核汇报表演 |
休整：整理个人卫生，清洗衣物，写作业。培训总结报告撰写 |
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第三阶段技能拓展实践训练营（6天）
实践引导，拓展思维，协作配合，历练身心；明晰取舍，完善格局。全面锻炼和提升营员的团队意识和战略性思维。 |
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D01 |
晨训禁将令2000米 |
士兵突击之“预先号令”（介绍实践阶段内容，要求）、野外生存拓展课程“用意志克服困难”、“全力备战”、“远足技巧” |
士兵突击之“战前点验”（检查个人物品及装备准备情况）、野外生存拓展课程“联络信号及使用” 、“野外自救互救及常见问题与防治” |
观看野外生存视频、培训日记、作业辅导 |
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D02 |
体能测试 |
士兵突击之“遭遇战”（真人CS）、战斗总结、宣布上级通报（下步任务衔接转换） |
士兵突击之“霹雳行动”（野外生存实践及军事拓展开始）、各组受领任务、确定行军路线、快速集结、进入作战区域 |
领袖风采养成、“团队的战斗力如何生成” 、培训日记、作业辅导 |
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D03 |
敌情预警“紧急集合”整装待发 |
士兵突击之“营地准备”、了解作战区域情况，进行战前分析、野外拓展课程“陌生地域方位识别” |
士兵突击之“身陷重围”、军事技能拓展“核弹来袭”（选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体）、“孤军作战”（自己搭建宿营帐篷） |
“群英会”各组召开会议，研究实施作战任务方法，剖析改进本队存在的问题。 |
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D04 |
敌情预警“防空袭” |
士兵突击之“奔赴战场”（任务转化机动）、军事拓展游戏“穿越封锁线” |
士兵突击之“固守待援”（检验昨天个人完成任务情况）、野外生存拓展课程“如何生活，找到洁净水源，安全的食物” 、生存体验拓展“自己动手丰衣足食” |
军事常识“三防”、培训日记、作业辅导 |
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D05 |
紧急求救信坐标物设置 |
士兵突击之“命悬一线”（野外按方位行军）、野外生存、拓展课程“识图用图” 、军事拓展任务“把信送给加西亚” |
士兵突击之“一路向北”（选择突围方向）、野外生存拓展课程“判断方位”、军事知识拓展“战略思维”、“奔袭反牵制”（主动到被动的转换，团队精神检验，根据情况宣布阵亡人数） |
领袖风采养成“没有不可能” |
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D06 |
班师回朝 |
士兵突击之“突出重围”（按照指定时间到达指定集结区域）、战事总评“捷报频传” |
士兵突击之“雄狮凯旋”、与亲人相见、实践活动总结讲评、观战地日记、合影留念、送战友 |
休整：整理个人物品，调整状态，清洗衣物。 |
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第四阶段潜能突破拓展营（7天）
学会沟通，善于合作，敢于拼搏，挑战自我。侧重培养营员的领导思维和公众气场。 |
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D01 |
晨操捕俘刀 |
拓展项目：不到森林、拓展任务：幸福齐步走（训练团队协作力） |
军魂训练（提升士气）、团队展示（提高团队凝聚力） |
军营故事“演讲比赛”（锻炼口才，增进学员之间的战友情） |
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D02 |
晨操五公里越野 |
单兵训练、擒敌战术（分解动作） |
拓展任务：红黑大战、拓展任务：蛇岛惊魂 |
“几何战争”（细节决定承办，磨练毅力） |
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D03 |
晨操定向越野 |
头脑风暴---脑平衡、思维导图训练 |
潜力突破教育、快速阅读、快速记忆 |
今天我是哨兵---战士轮岗体验 |
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D04 |
晨练擒敌战术 |
单兵训练、擒敌战术（连贯动作） |
军魂训练、队列训练、军事拓展“卓越圈”(提升团队战斗力) |
学员风采展示、个人才艺战士（提升自信） |
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D05 |
晨练篮球绕杆、仰卧起坐 |
我的宇航梦、接触航天模型、亲自操作航天机械 |
定向寻宝---园博园里参观各省特色建筑，寻找任务所需宝藏 |
军营记忆----一封给自己的信，记录军营生活，提升文字功底。 |
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D06 |
晨训200米篮球绕杆 |
军事拓展项目：“勇闯雷区”（胆识）、“终结者”（分析判断指挥训练） |
军事礼仪训练：站如钟，坐如松，行如风，处于宾（做事张弛有度） |
单兵训练：捕俘刀练习（协调性、反应能力训练） |
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D07 |
晨练擒敌战术 |
军事汇演：“我是一个兵”挑战11.1 |
汇报表演、结训报告、送战友 |
休整：整理个任务，撰写参训报告。 |
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第五阶段综合潜能集训营（7天）
陶冶心智，激发思维，懂得感恩，强健身心，成就领导素养。主要历练学员的综合素养，打造全面发展的少年领袖 |
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D01 |
晨训迎着太阳跑 |
单兵训练：格斗术（分解动作） |
军魂训练：战术训练、队列训练 |
军事拓展：几何战争 |
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D02 |
晨训坐位体前屈、立定跳远 |
军事拓展：挑战121高地（强化体能磨练意志） |
单兵训练：格斗术练习（连贯动作） |
军歌嘹亮：学军歌，拉歌PK（活跃氛围提升士气） |
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D03 |
晨训看升国旗 |
走进紫禁城，观皇家建筑，悟帝王风采 |
尖兵出击——实弹射击（95式自动步枪）训练学员心理素质
目标意识 |
“北京记忆”—我的足迹日记。（爱上日记，爱上学习。） |
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D04 |
晨操（50米）、（200米）、（1000米） |
卢沟桥数狮（观察能力训练）、抗日张战争纪念馆（培养爱国意识） |
感悟军魂——军营一日游 |
夜间行动（应急反应能力） |
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D05 |
晨练山地越野 |
军魂训练、汇演科目、单兵训练、战术训练、拳术训练、军体拳(沉淀军人气质) |
拓展项目“无敌风火轮”、拓展项目“团队铁五项” 、发挥个人潜能，激发团队战斗力。 |
一封家书、致五年后的自己（设定目标，学员思维格局训练） |
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D06 |
晨练擒敌战术（技巧训练） |
体育考核：100米、200米、800米/1000米、立定跳远、5公里 |
单兵训练考核：个人军姿、军人礼仪、拓展训练考核：挑战150 |
夜间行动：“打背包，战时集结” |
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D07 |
晨练军事汇演 |
绝处逢生：参训学员的毕业课（没有什么不可能） |
汇报表演、向军旗告别、观看战地日记、送战友 |
离开军营，返回家园 |
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备注：以上训练流程仅作为教官实施指导方案，但教官会根据学员状态及天气状况进行微调。 |
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