中皖利剑21天好习惯成长营

日期

主题课程

晚间活动

D1

小战士集结：进入营地，办理入营手续，发放军服及军用物品；
入住：认识教官、组建编制、了解基地环境，宣读钢铁般的纪律，规范内务；
开营仪式：宣布“各连队”成立，任命各级训导人员并进行授旗仪式，集体宣誓，教官、学员发言； 
携手并进：设计队名队旗、立“军令状”、通过军事拓展活动建立团队归属感，让学员快速融入军营大家庭。

破冰行动
自我介绍、班规要求、内务要求、军营文化介绍以及军营日

D2

“横平竖直”的内务要求：进行内务指导，生活用品定点摆放，严要求，细讲究，于细微之中学会自理自立； 
军被叠法：教授军被叠法，学员在后期的营期当中每日进行练习，实行荣誉及时认定制鼓励学员；
展示军事技能：教官以身作则，率先垂范，展军姿，塑军魂，激发学员心中的参与热情和学习潜能； 
军事基础训练（六大单兵一）：军姿、整理着装，报数，立正稍息跨立、停止间转法，喊口号，磨意志，练精神。

收看《新闻联播》
体验部队每晚七点收看新闻联播并做好笔记的良好习惯

D3

军事基础训练（六大单兵二）：队列综合训练（大队、中队、小队）；蹲下起立，脱帽戴帽，三大步伐，敬礼礼毕等。前期的军事训练很辛苦，由此在学员植入克服困难的疫苗。
军姿十字架：站姿矫正磨炼钢铁军人意志品质；
三声三相：士气大于武器，军人品格磨炼； 
军礼教授：军事教官教导学员行军礼，军礼无声，意义博大，不忘初心，牢记使命！

授衔仪式
军衔是一种传承，军衔是一种责任
通过授衔仪式让孩子们更有担当

D4

军事基础训练（三）：正步、跑步、齐正步互换训练； 
军事基础综合训练：军事基础训练（一）、（二）、（三）及技能训练。前期军事训练比较辛苦，学员在吃苦锻炼中弘扬生命坚强之美； 
基础军事会操：学员分连队进行基础军事会操，激发学员斗志，团队荣誉感，让学员深切感受到自己已经是一个战士，肩负责任与荣誉，在接下来的营程中为荣誉而战！再见妈妈时，誓要挂上荣誉徽章！

军歌嘹亮
学习军中之歌，感受军营文化

D5

军事技能训练：各项拳术训练（中华龙拳/擒敌拳/军体拳/五步拳等）； 
单兵战术动作：战术卧倒与起立，低姿、侧姿、高姿匍匐前进，滚进。
单兵战术射击：枪械知识，持枪动作，射击教学（站姿、跪姿、卧姿射击）。

军事教育主题电影
观看红色军事电影，感受集体式生活的质朴与温馨培养孩子爱国主义情

D6

用图识图：地图的使用方法及要领，为后期的战争演习打下基础，培养良好的逻辑思维能力；  
地形测绘：营员组团合作，运用多种工具，学员相互合作完成一副营区平面创意图；
战地扎营：学知识、重实践，团队合作共同配合完成帐篷的组装搭建；
方向识别:指南针和指北针的认识及使用，根据参照物和太阳的位置判定地理方位。

大型辩论赛
正方：学生上网利大于弊
反方：学生上网弊大于利
让学员不断思考，大胆质疑，大大增加学员自信

D7

综合训练考核一：对本周所学内容进行阶段性测试考核；
送战友：铁打的军营流水的兵，耳边响起驼铃声，与将要结营的战友依依惜别；
定向越野寻宝藏：学会辨识方向，看地图，通过地图上的标记和团队伙伴的密切合作找到宝藏，活动培养学员的领导力，开拓学员思维和观察分析能力，在欢乐刺激的活动中逐步成长。

角色扮演
分角色扮演进行辩论，没有最正确的答案，只有最勇敢的发言

D8

军事队列教学法：小小指挥官，队列指挥、口令下达；
军事拳术技能巩固：军体拳、龙拳、五步拳、擒敌拳等训练巩固；
营地大扫除：一屋不扫，何以扫天下。携手一起进行营地大扫除，培养孩子干净卫生的习惯，善于动手，勤于打扫。

诚信教育
通过模拟游戏，让营员学会做一个诚信、诚实的人；

D9

海军旗语：在茫茫大海上通过不同颜色的旗帜和手势，获取不同的信息，在电子信号被屏蔽干扰的情况下，发挥不可替代的作用；
军事背包：严格把控三横压两竖，体验红军长征氛围；
绳索奥秘：体验远古魔术，一牢永固；
“人椅”心理挑战：身体心灵的双重考验，磨练学员意志。

排务会 
学员可与教官进行交流讨论定制自己的营期成长计划

D10

花样俯卧撑：考验学员耐力和团队协作能力，领导力； 
全局思维：全局统筹，能力考验大作战； 
趣味游戏：电波的速度-无敌风火轮（雷霆战车）；
无氧耐力训练：锻炼体能，强身健体。

军歌歌咏大赛

D11

消防演练：学习消防相关知识并实操，牢记逃生技能，面对突如其来的危险，能沉着冷静的逃生自保；
战伤救护：三角巾包扎ABCD原则，RICE骨折固定原则，模拟战争救护场景，教导学员救治伤员和自救自护的技能；
黄金四分钟：心肺复苏、海姆立克法，习得一身好本领用于生活中，遇见紧急突发状况，能为抢救赢得更多的时间。

队列会操
勇争第一，有旗必抗
通过会操颁发奖品及红旗，培养孩子集体荣誉

D12

不倒森林：万亩森林拔地起，仅用一根手指支撑。团队较量，大比拼，看谁撑到最后；
盗梦空间：记忆力与逻辑双重考验，激发孩子潜能；
小兵大比拼：各营种学员展示军事技能，由营地领导做评委，选出优胜连队，激发学员斗志和国家荣誉感；
体能强化：意志与体能的双重考验，形体定型，勇攀高峰。

军情侦查，行军拉练
以“长征精神，薪火相传“为主题，进行夜间拉练，勇闯关，互搀扶，步步为营，真正融入大自然，获得真切的体验。

D13

兵法谋略：现代化作战知识储备及相关科目了解；
战争大演习：指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等；
真人CS:（丛林夺旗战、巷战、歼灭战）——领导、智慧、合作、分析……
心理测评（八大系统）：思维潜能开发、自我接纳、情绪管理、人际合作、资源管理、健康管理、危机管理、价值管理。

大型影视记录片
培养孩子爱国主义精神

D14

沟通无极限：模拟各种沟通场景，营员直接参与活动，提升沟通能力，培养辨认思维，展现领袖风采； 
军事定向穿越：一封鸡毛信培养学员，主动、勇敢、坚韧与协作的精神；
综合训练考核二：对本周所学内容进行阶段性测试考核； 
阶段总结：心理健康教育心得分享，写总结报告。

军人代表大会（二次授衔）
根据学员前期表现评分制度授予三四星级学员

D15

基础军事会操大演习：向新入营的学员们展示军事综合素养，激发学员荣誉感，士气昂扬； 
军旅文化生活：清洗衣服鞋袜、床单，打扫室内外卫生、小组篮球等活动进行调节放松心情； 
军事趣味运动会：趣味拔河、小组篮球、赶猪跑、梅花桩。

心中有梦
让学员以美术方式表达内心的渴望和对未来的展

D16

我是指挥官：通过模拟游戏，训练营员的领导力；
障碍体能：200米小型障碍挑战赛，增强体质；
“猎狐”行动：—执行密令、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命；
拓展训练：减压训练、指压板。

午夜追魂哨
（夜间紧急集合）
夜间紧急集合，锻炼学员的应急处突能

D17

超人之路-魔训：是"磨练之路"，需要近乎野蛮、残酷的意志训练，而魔鬼训练又是"现实之路"，传播立刻实用的知识;因而魔鬼训练又是"超人之路"，它是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式，其宗旨是锻炼人的意志、心智和团队精神；
军事心理素质训练：诱惑干扰抵抗。

《阅兵纪实》
感受祖国强大，
培养孩子们爱国意识

D18

抗震救灾英雄战士演讲：通过纪录片观看和英雄战士的演讲，让学员从不同视角感知世界，树立国家荣誉感；
素质教育：“谁言寸草心，报得三春晖”，让学员们知道母爱的伟大；
野外避险：模拟三国曹操陆军训练营，进行军事科目挑战（天罗地网、左右为难、一往无前、步履维艰、凌空飞降、飞夺泸定桥等）。

军营氛围
连队拉歌大

D19

励志课程：规划人生经历，开拓人生视野——自信、励志；
听觉专注力：枕头大作战； 
短途拉练：拉练3-5km感受军中旅途； 
湿地游玩：林间道路，树木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飞心灵，放飞梦想。

《军旅之声》
难忘今宵，才艺展示

D20

军营战术PK：攻防两队互相攻击或防守气球，最终没有气球或气球数量多的一方胜利，培养学员的战术意识和素养；
珠行万里：上下一心，齐力奋进，水到渠成；
高地战争演习：“夺旗”战役、占领高地之战、打响冲锋的第一枪。

感恩课程
一封家信
可怜天下父母心，让孩子真正懂得父母不容易，学会感恩、懂得感恩

D21

军事考核：巩固所学知识与所有技能，让孩子学有所成，给家长一份满意的答卷；
阅兵演练：学员方阵进行会操，激发学员斗志，团队荣誉感，让学员深深感到自己已经是一名战士；
毕业墙：全体营员共同协作，奋力攀过毕业墙；
闭营仪式：军事大阅兵、总结回顾、“优秀标兵”表彰、发放纪念品。

注：
1、具体课程执行情况根据天气情况和和班级营员体质情况等外在因素进行相应调整。 
2、内务和行为规范始终以军校模式进行高标准严要求，纳入日常作训生活和每一个课程。 
3、每日进行作业自主书写（携带作业及相关课外书籍）。 

营区作息时间表

06：00军号响起
06：00—06：15洗漱
06：15—07：00军事晨练
07：00—07：30早餐
07：30—08: 30内务整理/内务评比
08：30—11：30上午课程

11：30-12:00午餐，水果
12：00—12：30军事调整
12：30—14：00午休时间
14：00—15：00文化辅导
15：00—17：00下午课程
17：30—18：00晚餐

18：00—19：00晚间洗澡 自由活动
19：00—20：30晚间课程
20：30—21：00洗漱
21：00—晚点名、全营熄灯