6月30日（星期日）全天报到，领取军需物品，安排宿舍，教官见面，熟悉营地环境。开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演。

早晨——内务训练、物品摆放。
上午——军事训练：着装整理、军人仪容仪表训练、军姿要领、军姿训练。
下午——融合游戏、团队游戏。
晚上——军人条令条例学习。

星期二：

早晨——跑步
上午——军事训练：站军姿、整齐、报数、单个军人队列动作、停止间转法。
下午——体能测试：400米障碍。
晚上——学唱军歌。

星期三：

早晨——体能训练
上午——军事训练：站军姿、单个军人队列动作、行进与立定。
下午——耐力测试：3公里慢跑。
晚上——学打背包。

星期四：

早晨——紧急集合。
上午——军事训练：站军姿、单个军人队列动作、三大步伐。
下午——拓展游戏：数字传递、串故事。
晚上——拉歌比赛。

星期五：

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿、步伐变换。
下午——拓展游戏：走出地雷阵。
晚上——站岗、巡逻。

星期六：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿、队列训练
下午——拓展游戏：安全穿越电网。
晚上——看电影。

星期日：

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿、队列考核、评比。
下午——拓展游戏：无敌风火轮。
晚上——演讲班会：总结、感悟、感想。

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿、军体拳1——8动。
下午——体能训练：400米障碍。
晚上——军人条令条例学习。

星期二：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿、军体拳9——16动。
下午——拓展训练：抢渡铁索桥。
晚上——学唱军歌。

星期三：

早晨——军体拳。
上午——军事训练：站军姿、枪械讲解、持枪。
下午——战术训练：持枪瞄准练习、站姿、蹲姿、卧姿。
晚上——军歌嘹亮。

星期四：

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿；战术训练：持枪越境、高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。
下午——真人CS：士兵突击，穿越火线，红蓝军对抗。
晚上——军事趣味游戏。

星期五：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿、警棍盾牌术单个动作。
下午——拓展训练：梅花桩、空中一线、缅甸桥。
晚上——站岗、巡逻、查哨。

星期六：

早晨——军体拳。
上午——军事训练：站军姿、警棍盾牌套路1——12动。
下午——拓展训练：空中断桥。
晚上——看电影。

星期日：

早晨——跑步。
上午——军事训练：军体拳考核、评比；警棍盾牌考核、评比。
下午——拓展训练：空中断桥。
晚上——演讲班会：总结、感悟、感想。

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；队列训练。
下午——心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。
晚上——军人条令条例学习。

星期二：

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿；擒敌拳1——8动。
下午——心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任。
晚上——拉歌比赛。

星期三：

早晨——军体拳。
上午——军事训练：站军姿；擒敌拳9——16动。
下午——心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。
晚上——内务比赛评比。

星期四：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；擒敌拳合练。
下午——心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。
晚上——军事趣味游戏。

星期五：

早晨——擒敌拳。
上午——军事训练：三声三相训练。
下午——心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。
晚上——军歌嘹亮。

星期六：

早晨——擒敌拳。
上午——军事训练：站军姿；队列变换训练。
下午——心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。
晚上——看电影。

星期日：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；擒敌拳考核、评比；三声三相考核、评比。
下午——心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。
晚上——班务会：一周讲评、总结、评比。

早晨——跑步。
上午——军事训练：站军姿；步伐训练。
下午——心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。
晚上——故事会。

星期二：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；海军旗语手势训练。
下午——心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。
晚上——个人才艺展示。

星期三：

早晨——三声三相。
上午——军事训练：站军姿；海军旗语常用符号训练。
下午——心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。
晚上——朗诵《少年中国说》。

星期四：

早晨——军体拳。
上午——军事训练：站军姿；海军旗语组词训练。
下午——心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。
晚上——军事趣味游戏。

星期五：

早晨——擒敌拳。
上午——军事训练：站军姿；海军旗语对答训练。
下午——心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。
晚上——军歌嘹亮。

星期六：

早晨——整理内务。
上午——走进射击馆，进行实弹射击。
下午——参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。
晚上——看电影。

星期日：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；海军旗语考核、评比。
下午——自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。
晚上——班务会：一周讲评、总结、评比。

早晨——跑步。
上午——灾害预防与自救讲座。
下午——自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。
晚上——学习灾害防治教材。

星期二：

早晨——体能训练。
上午——自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。
下午——正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。
晚上——温习灾难自救教材。

星期三：

早晨——跑步。
上午——自救训练（三）防绑架（上）自救训练体验分享。
下午——自救训练（三）防绑架（下）自救训练体验分享。
晚上——自救实践训练。

星期四：

早晨——三声三相。
上午——自救训练（四）地震逃生（上）：地震常识地震的行成、地震的种类、地震的级别、地震前期预兆；地震常识70问。
下午——自救训练（四）地震逃生（下）：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。
晚上——地震逃生演练。

星期五：

早晨——军体拳。
上午——自救训练(五)洪灾逃生：洪灾前的信息搜集、洪灾时利用地形地物逃生方法、洪灾时怎样发出求救信号。
下午——洪灾逃生与自救演练。
晚上——军事趣味游戏。

星期六：

早晨——擒敌拳。
上午——模拟战场演习：抓俘虏，获取情报，破解军情密码，搜寻目标，智闯关卡，完成使命。
下午——真人CS：突破防线、渗透敌营、解救人质。
晚上——看电影。

星期日：

早晨——体能训练。
上午——灾害逃生知识考核，灾害逃生实操考核。
下午——讲评、评比。
晚上——营务会：动员、布置野外生存、露营探险。

早晨——整理野外生存物品、打背包。
上午——野外生存动员会：动员令、授旗、表决心、各营宣布野外生存训练各小组组长及组员名单；负荷行军5公里：行军、军事游戏传口令、军歌。
下午——野外露营：选择露营场地、方向，划定安全区并投放硫磺，搭建帐篷，帐篷固定、周边防水措施、建临时卫生间；野炊。
晚上——野外篝火晚会。

星期二：

早晨——整理帐篷卫生和环境卫生。准备早餐柴火，准备早餐。
上午——登山寻宝、方向辨识、旱地取水、野菜辨别。准备中餐，大家齐动手。
下午——收拾帐篷，清理环境垃圾，打好背包，负荷行军5公里，返回营地。
晚上——清洗个人物品。

星期三：

早晨——跑步。
上午——个人卫生大扫除，清洗床上用品
下午——单元评比：“救护能手”、“生存能手”、“环保小卫士”。
晚上——军事趣味游戏。

星期四：

早晨——天安门看升旗。
上午——游览天安门广场，参观清华（北大）；中午吃北京烤鸭。
下午——游览水立方、鸟巢。
晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

星期五：

早晨——整理内务。
上午——登车出发，前往滨海航母主题公园，登基辅号航空母舰。
下午——天津用中餐，品尝天津特色小吃，登车返回。
晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

星期六：

早晨——整理内务。
上午——参观军事博物馆。
下午——参观世纪坛。
晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

星期日：

早晨——整理内务。
上午——参观抗战纪念馆。
下午——参观世界园博园。
晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

早晨——整理内务。
上午——军事训练：站军姿；三大步伐。
下午——心理大讲堂：心理活动课（六）树立人生的理想。
晚上——演讲班会：怎样才能实现自己的理想。

星期二：

早晨——体能训练。
上午——军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。
下午——心理大讲堂：心理活动课（七）超越自我，让自己优秀起来。
晚上——演讲班会：怎样让自己变成一个优秀的人。

星期三：

早晨——三声三相。
上午——军事训练：站军姿；军体拳、海军旗语训练。
下午——心理大讲堂：心理活动课（八）学会健康地与异性*交往。
晚上——演讲班会：谈心理课学习心得。

星期四：

早晨——军体拳。
上午——感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；
下午——秀厨艺，包饺子。
晚上——感恩之旅——烛光里的妈妈。

星期五：

早晨——擒敌拳。
上午——军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。
下午——擒敌拳、三声三相训练。
晚上——演讲班会：谈感想与收获。

星期六：

早晨——跑步。
上午——汇报表演彩排。
下午——晚会节目排练。
晚上——展现自我，大型篝火晚会。

星期日：

早晨——整理个人物品，归还公用物品。
上午——闭营仪式：家长观摩训练成果，各级总结、评选奖项、颁发证书、发放纪念品，领取影集、照片。
下午——合影留念；互递真情卡。与教官一一惜别，愉快返程！