万龙滑雪场2020万龙滑雪冬令营滑雪攻略-滑雪技巧篇

01 摔倒如何站起

1、当滑行控制不住速度时，首先降低重心，扔掉雪仗，双手合抱于胸前。摔倒时要在左后方或者右后方坐下，绝对不可以往正后方坐下。

2.站起时，雪板要与斜坡呈90°，可以将雪杖置于身后，用雪杖撑起。

也可以用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

02 如何控制速度

1、重心向前，不要向后，小腿要向前用力压紧雪鞋。

2、双手握雪仗向前举起，双肘微曲。

3、减速时脚部用力点是在双足的内足根部，挺胸收腹，是为了确保重心前倾。

03 学会转弯

1.转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作，膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可，张开双臂感受重力和方向。

2.若想向右转弯，就把身体重心倾向左脚，加强左脚雪板对雪面的压力，保持雪板平行于雪面，左转弯反之。

总结八字口诀：压左转右、压右转左

04 科普时间

1、热身：我们在滑雪的时候一定要做拉伸运动，唤醒身体各个关节，让身体达到一个最佳的运动状态。国际化热身流程为您做好滑雪前的准备，包括头部运动、肩部运动、拉伸手臂、髋部运动、腿部运动、踝关节与手腕运动等，充分的热身活动可以为您在雪道上的畅滑保驾护航。

2、护具&器材：在滑雪之前一定要检查装备，选择适合自己的、符合当天雪质的雪具。您需要准备：雪板、雪鞋、滑雪袜、滑雪杖、保暖手套、护目镜、护脸、头盔、护膝等。如果是自己的装备那么要做好保养，避免因为器材问题影响人身安全。

3、保暖：万龙最高海拔2110.3米，这里的小气候使得万龙雪场降水量丰富，所以万龙雪场的温度非常低，滑雪时要穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋，还应多带几件防寒服备用。

4、护肤：要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂，同时每隔2h涂一次30倍以上的防晒霜。

万龙滑雪冬令营行程安排：http://www.terweb.cn/xly/wlski/wldly.html