21天预备役特种兵营课程（上海战区）

模块

活动主题及内容

目的及意义

第一阶段 （7天） 特种兵—猎人综合训练
目的：培养良好的时间观、纪律观、荣誉观，磨练意志，建立自信，认识自身潜能，增强自信心、改进自身形象，克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力。

服从篇

◆ 军人形象基础训练：
（一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
（二）学会沟通与基本人际交往，战友互动，珍惜友谊；
（三）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
（四）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
（五）持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐；紧急集合训练。

体验艰苦的特种兵生活，建立良好的时间观、纪律观、荣誉观，改变懒散、拖延等不良习惯，规范行为习惯，加强自我管理能力。

技能篇

◆ 军事技能训练：
（一）格斗技巧；
（二）综合格斗术；
（三）匕首操；
（四）捕浮拳；
(五）擒敌拳、擒敌配套一招制敌。
◆ 特色科目训练：
（一）三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）；
（二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号;
（三）警棍盾牌术;
（四）防爆钢叉术、刺杀操。

向特种兵看齐，学习军人面对困难的魄力与勇气；提升学员身体素质及身体协调能力；掌握各项基本防护技能。帮助营员在面临危机情况及突发状况时，可以临危不惧，沉着冷静，自保自救。

国防篇

◆ 军旅之路：
走进野战军营，近距离体验官兵日常工作生活，感受部队严格的纪律和作风；触摸真实军事武器，了解军事武器构造，打开学员思维视野；进一步普及国防知识，领略军人风采。

深化营员的爱国主义精神，增强国防意识及艰苦朴素精神。

第二阶段 （7天） 特种兵—猎人极限特训
目的：提高身体灵活性、协调性、爆发力和持久力；增强个人毅力，激发个人潜能，培养独立坚强的意志；树立相互配合、相互支持的团队合作精神。

潜能篇

◆ “猎人”体能特训：
（一）、山地奔袭：穿越山岳丛林，跨越沟坎河障、自身负重不低于10公斤的背囊(女子为8公斤)；
（二）自身负重5公斤的重物长跑3000米，陌生地域隐蔽行军、穿越障碍、警戒露营；
（三）极限涉水、负重接力、轮胎、弹药箱、拖举蹲起50次(反复练习）；
（四）深井突围、铁丝网、高空障碍……全副武装进行障碍穿越；
（五）牵引横越徒手攀爬越过30米绳桥；
（六）扛圆木行军5公里，背上枪支弹药和生存用品；
（七）、抗爆嗮训练手持95突击步枪，枪口用绳子吊砖头，一动不动2小时。

挑战体能极限、技能顶点、心理底线的训练形式；增强健康体魄，提高学员团队协作能力；帮助营员从体能、力量、协调性、敏捷，强化训练如军人所具备的身体素质。

协作篇

◆ “猎人”单兵技能特训：
（一）持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；
（二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练；
（三）分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。
◆ “猎人”团队协作作战：
（一）地狱勇士之路：高空断桥、高空抓杠、云中漫步、缅甸桥、天梯、300米军事障碍；
（二）中国式铁人三项：穿越生死阻碍墙；山坡负重冲刺1000米；
（三）军事拓展：罗马炮架、驿站传输，神笔马良，动力圈；
（四）勇闯魔王关：生死线穿越、泥潭死亡爬行、泥潭倒功（前倒、前扑、卧倒、跃起后倒、跃起测倒）。

培养和锻炼营员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化营员的战斗意志和作风，信任与支持。让营员挑战自我，突破自我，极具针对性和挑战性；结合军事拓展游戏活动，心灵互动、感悟人生、培养团队协作与沟通。

国防篇

◆ 中国航海博物馆：
参观学习世界航海科普知识，了解中国人民海军建设和军舰知识、体验海员工作和生活环境、踏上模拟巨型“郑和宝船”、观看4D动感影院等，普及营员航海知识，增强营员的爱国主义教育。

普及航海知识，培养青少年学习航海知识的热情和积极性，增强其民族自豪感。

第三阶段 （7天） 特种兵—猎人反恐特训
目的：学会在特殊情况下解决问题、完成任务的能力，强化战斗意志和战斗作风，提高组织指挥战斗的能力。学会坚强面对学习与生活遇到的挫折，学习军人面对困难的魄力与勇气。培养团队协作意识，提升与他人沟通协作、人际交往的能力。

急救篇

◆ 应急避险自救救护特训：
（一）“战场救护”呼吸通气技术、出血止血、包扎技术；骨折与临时固定技术、骨折分类固定方法、搬运伤员、心肺复苏术；
（二）“火线英雄”，火灾逃生（三要三救三不）原则、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
（三）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。

学习在不同环境火灾逃生技巧；提高营员快速反应和应急处理能力，培养营员独立自主、生存救助等各种能力，增强抗压能力。

兵法篇

◆ 反恐 CQB战术：
CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。
◆ 反恐侦察技能特训：
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

丰富多样的近距离战斗训练，学习战斗技巧及作战部署，体验编组、战斗位置、火力配置、走位以及队形的配合等强化营员的时间观念和生活的紧迫感。

实战篇

◆ “猎人”特种作战：
（一）“特战出击”，搜剿任务疾如风、战如火；
（一）“遭遇战”（真人CS），丛林战役、巷战；
（二）“斩首行动”，执行特殊任务，深入敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
（三）“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体；
（四）“泅渡突围”，战友协同作战，按照指定时间到达指定集结区域；
（五）“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。

培养营员密切协同作战、组织指挥战斗能力；增强组织纪律性，提高实战能力。全面发展，系统提升学员综合素质。学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。

国防篇

◆ 参观淞沪抗战纪念馆：
通过文物、史料、图片、有声电影等让营员们了解昔日中国军民浴血抵抗日本帝国主义侵略的主战场，一起见证上海军民抗击日寇的历史，牢记历史，缅怀先烈，弘扬爱国主义精神。

接受革命传统教育和爱国主义教育，感受革命红色遗迹，坚定理想信念。

备注：
★21课程计划中每天早上训练科目：军事特训、整理内务、内务评比；
★所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序；
★每一阶段课程，营长可根据营员身体状况及天气等原因，进行训练强度的实际把握。