21天好习惯成长军事营课程计划（北京战区）

时间

活动内容

晚上

第一阶段 6天 好习惯成长军事基础阶段 
目的：新兵入伍，逐步适应军营生活，培养军事素养，掌握军事技能，使营员重新认识自我，完善个人品质，磨炼意志，激发潜能。

D1

上午

迷彩少年集结：进入北京航天科普教育基地，办理入营手续；
野战军营入住：认识教官及辅导员、发放军服及军用物品、了解基地环境，营员物品点验。

军营班务会；
军营日记。

下午

开营仪式：宣布“好习惯成长军事营”成立，任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；
团队建设：军纪学习、设计队名队旗，建立团队归属感，立“军令状”； 
军人形象训练：内务学习、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪。

D2

上午

军事基础训练（一）：队列基础训练（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬礼礼毕）。

学唱军歌； 
军营日记。

下午

特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）。

D3

上午

军事基础训练（二）：三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）； 
拉响警报：紧急集合训练。

文化课辅导；
军营日记。

下午

特色军事科目（二）：旗语——用旗子表达各种军事战斗信号； 
军事技能训练：军体拳、少林通臂拳。

D4

上午

军事基础训练（三）：全真模拟64式手*枪、95式步枪持枪姿势训练，站姿、蹲姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力。

军事电影； 
军营日记。

下午

观看军事技能表演：特种兵教官专项军事技能表演（拳击格斗术、倒功、百米障碍等）。

D5

全天

军事装备体验：认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志； 
实弹射击比赛：了解射击原理，一对一辅导执行射击任务，根据年龄：EM332型5.6mm运*动*步*枪、95式步枪（10发子弹/人）进行选择，实弹射击大比武。

自卫哨、巡逻； 
军营日记。

D6

上午

漫步太空站：亲临太空，近距离接触太空科技，穿戴宇航服、探索宇宙奥秘，航天知识大PK，收获火箭飞天成就； 
制造航天模型：制作“天宫一号”、长征火箭等航天器，感受航天魅力，现场放飞理想。

与家长互动（电话）时间；
文化课辅导。

下午

综合训练：军事基础训练（一）（二）（三），特色军事科目（一）（二）； 
军事大练兵：军事基础训练和特色军事科目考核； 
军旅文化生活：清洗衣物、营区大扫除（辅导员带领营员亲自动手实践）。

第二阶段 6天 好习惯成长军事强化阶段 
目的：通过野战军训练内容，增强健康体魄，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力，以及爱国精神、学习动力。

D7

上午

泥潭特训：开展倒功、摔擒、扛圆木、举弹药箱、一招制敌等科目，队员们个个全身沾满泥土，在泥潭里摸爬滚打，练就军人敢打必胜的血性虎气。

观看国庆大阅兵； 
军营日记。

下午

野外单兵作训：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐。

D8

上午

特色军事科目（三）：格斗技巧—包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术。

军歌拉练； 
军营日记。

下午

红/蓝军实景对抗演习：1、真人CS技能培训—指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等；2、真人CS（丛林战役、巷战）—领导、智慧、合作、分析……

D9

上午

特色军事科目（四）：匕首操、女子防身术。

文化课辅导；
军营日记。

下午

自救互救讲座：火灾逃生要领、未成年人自我保护技巧、水灾自救、躲避地震方法等； 
自救互救演习：烟道逃生，绑架，绳索自救等突发事件的真实体验与演练。

D10

上午

特色军事科目（五）：警棍盾牌术——处理突发事件的有效驱散和抓捕。

全军歌咏大赛； 
军营班务会。

下午

野外行军拉练：重装急行军5-10公里（平原、山地、河流等），挑战极限。

D11

上午

野外避险：深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气…… 
野外伪装术：丛林中，利用伪装服和树叶树干等现有环境的优势，迷惑敌人，从而达到出奇制胜的战术真实演练。

自卫哨、巡逻； 
军营日记。

下午

庇护所搭建：野外庇护所搭建是野外求生技巧中最重要的技术之一，充分考虑所处环境的因素，因地制宜，简单有效的搭建临时庇护所； 
野外生存技能：分组进行准备食材、取水、野外生火、烹饪食物等，培训营员团体野外生存技能以及团队协作能力。

D12

全天

登上航空母舰：登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个军事项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。

与家长互动（电话）时间； 
文化课辅导。

第三阶段 6天 好习惯成长军事深入阶段 
目的：锻炼营员的操作实践军事技能，在实践中成长与收获，挑战极限，激发潜能，培养营员的领导力与战斗力，全面提升军事综合素质。

D13

上午

三国军事模拟训练（一）：模拟三国东吴水军训练营进行军事科目挑战（飞檐走壁、命悬一线、晃板同心、营救战友、勇夺栈道等）。

自救互救训练总结、交流会。

下午

军事国防教育1：轻武器和通讯器械专题介绍。

D14

上午

三国军事模拟训练（二）：模拟三国曹操陆军训练营进行军事科目挑战（天罗地网、左右为难、一往无前、步履维艰、飞夺泸定桥等）。

自卫哨、巡逻； 
军营日记。

下午

军事国防教育2：实时军情观察分析，增强爱国主义。

D15

上午

侦察谍报技能特训：学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

文化课辅导；军营日记。

下午

兵者勇敢道路：自过晃桥、钻战道、钻网笼、翻山越岭等； 
勇闯轮胎阵：鲤鱼跃龙门，平步青云，蜻蜓点水，登上云霄。

D16

上午

军事定向闯关：“猎狐”搜救行动—执行密令、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命。

自卫哨、巡逻。

下午

古代战术训练：感受冷兵器时代战争效果，实地射箭训练。

D17

上午

军事趣味运动会：趣味拔河、小组篮球、小组游泳等趣味军事活动大比拼。

看军事励志电影。

下午

军事国防教育3：了解我国“火箭军”发展史，探秘航天军事。

D18

全天

参观抗日纪念馆：半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神；
攀登长城：无论多累，都要走向顶点。身体的疲惫、精神的坚持，同样是属于攀登者的骄傲。

与家长互动（电话）时间； 
军营日记。

第四阶段 3天 好习惯成长军事收获阶段 
目的：唤醒营员的感恩意志，表达学会知恩、感恩、报恩，学会如何与他人有效沟通，珍惜生活，建立积极向上的人生观。

D19

上午

勇敢者之路1：速度与激情并进，抢占1号高地； 
勇敢者之路2：走进军事魔法迷宫体验，团队协作，寻找出路。

看军事电影；
军营日记。

下午

学农活动1：掌握北方各种农具作用和使用方法； 
学农活动2：农业知识学习与体验（犁地，施肥，种植五谷，田间管理）。

D20

上午

军事定向穿越：一封鸡毛信培养学员，主动、勇敢、坚韧与协作的团队精神。

战地联谊篝火晚会。

下午

心语交流：写给父母或者最想念的人一封信，书信定稿、审验、封装； 
情景模拟式体验：风雨人生路学会奉献与感恩，漫漫人生路，有你真好。

D21

上午

团队励志游戏：我们是最棒的——团队的重要性、合作性； 
闭营仪式：迷彩少年军事大阅兵、总结回顾、“优秀标兵”表彰、发放纪念品。

下午

我要留言：在【中国少年预备役训练营—纪念墙】上写下自己真实的心语及祝福； 
整理行装：营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。

备注：
★军事晨练：军事基础训练或文明礼仪操（分室内、室外），以及整理内务、内务评比； 
★课程调整：所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序。