28天预备役士官军事营课程计划（北京战区）

时间

活动内容

晚上

第一阶段 6天 预备役士官军事基础阶段 
目的：新兵入伍，逐步适应军营生活，培养军事素养，掌握军事技能，使营员重新认识自我，完善个人品质，磨炼意志，激发潜能。

D1

上午

迷彩少年集结：进入北京航天科普教育基地，办理入营手续；
野战营入住：认识教官及辅导员、发放军服及军用物品、了解基地环境，营员物品点验。

军营班务会；
军营日记。

下午

开营仪式：宣布“预备役士官军事营”成立，任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；
团队建设：军纪学习、设计队名队旗，建立团队归属感，立“军令状”； 
军人形象训练：内务学习、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪。

D2

上午

军事基础训练（一）：队列基础训练（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬礼礼毕）。

军事电影； 
军营日记。

下午

特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）。

D3

上午

军事基础训练（二）：三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）； 
拉响警报：紧急集合训练。

文化课辅导；
军营日记。

下午

特色军事科目（二）：旗语——用旗子表达各种军事战斗信号； 
军事技能训练：军体拳、少林通臂拳。

D4

上午

军事基础训练（三）：全真模拟64式手*枪、95式步枪持枪姿势训练，站姿、蹲姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力。

青少年法制教育宣传片； 
军营日记。

下午

观看军事技能表演：特种兵教官专项军事技能表演（拳击格斗术、倒功、百米障碍等）。

D5

全天

军事装备体验：认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志； 
实弹射击比赛：了解射击原理，一对一辅导执行射击任务，根据年龄：EM332型5.6mm运*动*步*枪、95式步枪（10发子弹/人）进行选择，实弹射击大比武。

自卫哨、巡逻； 
军营日记。

D6

上午

漫步太空站：亲临太空，近距离接触太空科技，穿戴宇航服、探索宇宙奥秘，航天知识大PK，收获火箭飞天成就； 
制造航天模型：制作“天宫一号”、长征火箭等航天器，感受航天魅力，现场放飞理想。

与家长互动时间；
军营日记。

下午

军事综合训练：军事基础训练（一）（二）（三），特色军事科目（一）（二）； 
军事大练兵：军事技能阶段性考核； 
军旅文化生活：清洗衣物、营区大扫除（辅导员带领营员亲自动手实践）。

第二阶段 7天 预备役士官军事强化阶段 
目的：通过野战军训练内容，增强健康体魄，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力，以及爱国精神、学习动力。

D7

上午

泥潭特训：开展倒功、摔擒、扛圆木、举弹药箱、一招制敌等科目，队员们个个全身沾满泥土，在泥潭里摸爬滚打，练就军人敢打必胜的血性虎气。

文化课辅导；
军营日记。

下午

野外单兵作训（一）：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐。

D8

上午

特色军事科目（三）：格斗技巧；包括姿势与拳法、腿法、防击打技术。

军营班务会；
军营日记。

下午

野外单兵作训（二）：拖轮胎跑、模拟射击、牵引横渡、搬运弹药箱。

D9

上午

特色科目训练（四）：匕首操、女子防身术。

文化课辅导；
军营日记。

下午

红/蓝军实景对抗演习：1、真人CS技能培训—指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等；2、真人CS（丛林战役、巷战）—领导、智慧、合作、分析……

D10

上午

特色科目训练（五）：警棍盾牌术——处理突发事件的有效驱散和抓捕。

军事电影； 
军营日记。

下午

野外行军拉练：重装急行军5-10公里（平原、山地、河流等），挑战极限。

D11

上午

野外避险：深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气…… 
野外伪装术：丛林中，利用伪装服和树叶树干等现有环境的优势，迷惑敌人，从而达到出奇制胜的战术真实演练。

歌咏大赛； 
军营日记。

下午

庇护所搭建：野外庇护所搭建是野外求生技巧中最重要的技术之一，充分考虑 所处环境的因素，因地制宜，简单有效的搭建临时庇护所； 
野外生存技能：分组进行准备食材、取水、野外生火、烹饪食物等，培训营员团体野外生存技能以及团队协作能力。

D12

上午

方向辨别：在没有地形图和指北针等制式器材的情况下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。通过什么方式让其他队员知道你已经经过或到达？知道你在什么位置？ 
野外急救术：ABCD原则，RICE原则，骨折包扎、心肺复苏、止血、搬运等突发事件的真实体验与演练。

文化课辅导；
军营日记。

下午

自救互救讲座：火灾逃生要领、未成年人自我保护技巧、水灾自救、躲避地震方法等； 
自救互救演习：烟道逃生，绑架，绳索自救等突发事件的真实体验与演练。

D13

全天

参观抗日纪念馆：半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神； 
攀登长城：无论多累，都要走向顶点。身体的疲惫、精神的坚持，同样是属于攀登者的骄傲。

与家长互动时间； 
军营日记。

第三阶段 6天 预备役士官军事深入阶段 
目的：锻炼营员的操作实践军事技能，在实践中成长与收获，挑战极限，激发潜能，培养营员的领导力与战斗力，全面提升军事综合素质。

D14

上午

三国军事模拟训练（一）：模拟三国东吴水军训练营进行军事科目挑战（飞檐走壁、命悬一线、晃板同心、营救战友、平步青云、勇夺栈道等）。

自卫哨、巡逻； 
军营日记。

下午

军事国防教育1：轻武器和通讯器械专题介绍； 
军事国防教育2：实时军情观察分析，增强爱国主义。

D15

上午

三国军事模拟训练（二）：模拟三国曹操陆军训练营进行军事科目挑战（天罗地网、左右为难、一往无前、步履维艰、凌空飞降、飞夺泸定桥等）。

文化课辅导；
军营日记。

下午

军事国防教育3：了解我国“火箭军”发展史，探秘航天军事。

D16

上午

军事定向穿越：一封鸡毛信培养学员，主动、勇敢、坚韧与协作的团队精神。

拉歌比赛； 
军营日记。

下午

兵者勇敢道路：自过晃桥、钻战道、钻网笼、翻山越岭等； 
勇闯轮胎阵：鲤鱼跃龙门，平步青云，蜻蜓点水，登上云霄。

D17

上午

军事定向闯关：“猎狐”搜救行动—执行密令、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命。

“家乡美”故事会； 
军营日记。

下午

团队励志游戏：罗马炮架，呼吸的力量军事拓展活动；培养营员协作能力、提升团队士气，激发饱满的激情； 
古代战术训练：感受冷兵器时代战争效果，实地射箭训练。

D18

上午

穿越生死线：培养团队协作精神、资源合理分配及作用能力、团队间的沟通协调能力。

文化课辅导；
军营日记。

下午

军事趣味运动会：趣味拔河、小组篮球、小组游泳等趣味军事活动大比拼。

D19

全天

登上航空母舰：登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个军事项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。

与家长互动时间； 
军营日记。

第四阶段 6天 预备役士官潜能激发阶段 
目的：以“互动-体验-交流-运用-巩固”为基本训练模式，优化学生的学习素质，发展独立的思考能力，领导能力，实现学习能力的整合和飞跃。

D20

上午

心智课程（一）：1、学习力训练；2、学习和考试心理调试；3、时间管理。

歌咏比赛； 
军营日记。

下午

我是指挥官：通过军事模拟游戏，锻炼营员的领导能力。

D21

上午

心智课程（二）：1、坦克大战；2、翻页子；3、集中精神。

自卫哨巡逻；
军营日记。

下午

迷彩少年大点兵：增强营员的意志力、耐力及团队合作。

D22

上午

心智课程（三）：规划人生经历，开拓人生视野——“自信、励志”培训。

文化课辅导；
军营日记。

下午

诚信教育：通过军事模拟游戏，让营员学会做一个诚信、诚实的人。

D23

上午

情景模拟式体验：风雨人生路学会奉献与感恩，漫漫人生路，有你真好。

夜间拉练； 
军营日记。

下午

感受特种兵：特种兵教练授课，真实感受特种兵装备，体验特种兵生活，培养吃苦精神。

D24

上午

挑战无极限：模拟各种极限场景，挑战孩子的胆识、魄力、舒适区。

自卫哨巡逻；
军营日记。

下午

沟通无极限：模拟各种沟通场景，营员直接参与活动，提升沟通能力。

D25

全天

红色文化教育：探秘地道战，感受冀中平原村落环境风貌，完整保留着高房工事、牲口槽、地平面、锅台、石头堡、面柜等各种作战工事，使人如置身于战争岁月，接受爱国主义和革命传统教育。

文化课辅导；
军营日记。

第五阶段 3天 预备役士官军事收获阶段 
目的：唤醒营员的感恩意志，表达学会知恩、感恩、报恩，学会如何与他人有效沟通，珍惜生活，建立积极向上的人生观。

D26

上午

勇敢者之路1：速度与激情并进，抢占1号高地； 
勇敢者之路2：走进军事魔法迷宫体验，团队协作，寻找出路。

与家长互动时间； 
军营日记。

下午

学农活动1：掌握北方各种农具作用和使用方法； 
学农活动2：农业知识学习与体验（犁地，平沟，施肥，种植五谷，田间管理）。

D27

上午

自信体验：“沟通”成就未来。

战地联谊篝火晚会。

下午

心语交流：写给父母或者最想念的人一封信，书信定稿、审验、封装； 
情景模拟式体验：风雨人生路学会奉献与感恩，漫漫人生路，有你真好。

D28

上午

团队励志游戏：我们是最棒的——团队的重要性、合作性； 
闭营仪式：迷彩少年军事大阅兵、总结回顾、“优秀标兵”表彰、发放纪念品。

下午

我要留言：在【中国少年预备役训练营—纪念墙】上写下自己真实的心语及祝福； 
整理行装：营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。

备注：
★军事晨练：军事基础训练或文明礼仪操（分室内、室外），以及整理内务、内务评比； 
★课程调整：所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序。