单板技能进阶课程介绍
初级（1-4级）：
基本姿势；安全摔倒及站起；前刃推坡；后刃推坡；前刃Z字滑行；后刃Z字滑行；初级道上前后A刃J字转弯；前后刃C字滑行；初级道连续搓雪转弯
中级（5-7级）：
中级道不同半径搓雪转弯；反脚滑行；POP跳
高级（8-9级）：
POP180；刻滑转弯；OLLIE和N^'OLLIE；道外野雪

单板课程参考行程
初级课程（适合基础学员）
DAY01 初级道
早晨：报道；集合
上午：入住、午餐
下午：了解雪场及滑雪装备（2h）；安全知识、滑雪初体验；适应雪板和雪鞋；学习基本站姿及滑雪动作；安全摔倒及站起
晚上：破冰活动
DAY02 初级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：基本站姿；平地移动；单双脚滑行；横蹬坡
下午：技能学习（2h）：直滑降；转向（J字转弯）；前刃推坡；后刃推坡；
晚上：滑雪技术分析
DAY03 初、中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：落叶飘；前刃Z字滑行；后刃Z字滑行
下午：技能学习（2h）：阶梯斜滑降；前刃J字转弯；后刃J字转弯
晚上：拓展活动
DAY04 初、中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：前刃曲线斜滑降；后刃曲线斜滑降
下午：技能学习（2h）：C字前刃转弯；C字后刃转弯；连续搓雪转弯
晚上：结营仪式
DAY05 初、中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：初级道连续搓雪转弯；队形表演；颁发证书
下午：收拾行囊、返程

中级课程（适合掌握初级道换刃技术）
DAY01 中级道
早晨：报道；集合
上午：入住、午餐
下午：滑雪安全保障体系（2h）；技能测评；初级道连续搓雪转弯
晚上：破冰活动
DAY02 中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：中级道前后刃推坡；缓坡练习换刃
下午：技能学习（2h）：中级道换刃学习；不同转弯形状（小中大）
晚上：滑雪技术分析
DAY03 初、中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：利用引身技巧连续转弯；雪地拓展游戏
下午：技能学习（2h）：初级道POP跳；反脚滑行；中级道不同半径搓雪转弯练习
晚上：拓展活动
DAY04 初、中级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：中级道不同半径搓雪转弯练习；雪道上OLLIE和N^'OLLIE跳
下午：技能学习（2h）：初级道反脚滑行；中级道连续转弯技术巩固
晚上：结营仪式
DAY05 中、高级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能考核（2h）：学习刻滑转弯；熟练POP180；颁发证书
下午：收拾行囊、返程

高级课程（适合掌握中级道连续换刃转弯技术）
DAY01 中、高级道
早晨：报道；集合
上午：入住、午餐
下午：滑雪安全保障体系（2h）；技能测评；学习刻滑转弯
晚上：破冰活动
DAY02 中、高级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：练习刻滑转弯；前刃刻滑J形转弯；后刃刻滑J形转弯
下午：技能学习（2h）：练习刻滑转弯；反脚练习搓雪转弯
晚上：滑雪技术分析
DAY03 中、高级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：反脚刻滑练习
下午：技能学习（2h）：熟练道外野雪滑行；雪地拓展游戏
晚上：拓展活动
DAY04 中、高级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能学习（2h）：道外野雪滑行；雪道上的OLLIE和NOLLIE
下午：技能学习（2h）：高级道连续刻滑转弯
晚上：结营仪式
DAY05 中、高级道
早晨：早起、整理内务、早餐
上午：技能考核（2h）：所有雪道刻滑；颁发证书
下午：收拾行囊、返程

招生对象：6-15周岁，身体健康的青少年。
活动营地：北京延庆石京龙滑雪场
营期安排：5天4晚


舒适温馨住宿环境
入住精品酒店，舒适宽敞

科学营养的饮食安排
合理膳食搭配，营养均衡，新鲜的食材，用心的烹饪。

安全意识
从正确摔倒开始，让孩子树立滑雪安全意识。开营第１天，我们从『学习如何正确地摔倒』开始，教会孩子在各种紧急状况之下，如何利用身体保护自己免受磕碰伤害。
正确的雪前热身技巧，雪后放松动作，让肌肉达到舒适的状态，第二天依旧元气满满，轻装上阵。
温暖有爱的呵护陪伴
你的笑脸，我来守护！
在五天四夜的欢乐时光中，生活老师全程陪同。见证孩子每一次跳跃，转弯，欢呼。
多喝水，多喝水，多喝水！
啰嗦的生活老师，每天都要定时提醒孩子多喝水，补充身体在运动中所流失的水分。
 

2、手机/微信：１３６１１３７６８３０（请备注“石京龙滑雪”）
3、咨询热线：400-022-1286（全国咨询热线）
4、咨询ＱＱ：180　5125　563  公众号：usendxly
5、营地地址：北京延庆石京龙滑雪场