| 7月2日（星期日）全天报到，领取军需物品，安排宿舍，教官见面，熟悉营地环境。开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演。 |
| 第一个星期：军事基础训练 |
星期一：
早晨：内务整理、物品摆放。
上午：着装整理、军人仪容仪表训练、军姿要领、军姿训练（达不到标准的可借助器械固定）。
下午：融合游戏、团队游戏（我们是最棒的团队）。
晚上：军人条令条例学习。
星期二：
早晨：跑步
上午：军事训练：站军姿、整齐、报数、单个军人队列动作、停止间转法。
下午：体能测试：200米障碍。
晚上：学唱军歌。
星期三：
早晨：体能训练
上午：军事训练：站军姿、单个军人队列动作、行进与立定。
下午：耐力测试：3公里漫跑。
晚上：学打背包。
星期四：
早晨：紧急集合。
上午：军事训练：站军姿、单个军人队列动作、三大步伐。
下午：拓展游戏：数字传递、串故事。
晚上：拉歌比赛。
星期五：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿、步伐变换。
下午：拓展游戏：走出地雷阵。
晚上：站岗、巡逻。
星期六：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿、队列训练
下午：拓展游戏：安全穿越电网。
晚上：看电影。
星期日：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿、队列考核、评比。
下午：拓展游戏：无敌风火轮。
晚上：演讲班会：总结、感悟、感想。 |
| 第二个星期：军事技能训练 |
星期一：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿、军体拳1——8动。
下午：体能训练：200米障碍。
晚上：军人条令条例学习。
星期二：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿、军体拳9——16动。
下午：拓展训练：抢渡铁索桥。
晚上：学唱军歌。
星期三：
早晨：军体拳。
上午：军事训练：站军姿、枪械讲解、持枪。
下午：战术训练：持枪瞄准练习、站姿、蹲姿、卧姿。
晚上：军歌嘹亮。
星期四：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿；战术训练：持枪越境、高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。
下午：真人CS：士兵突击，穿越火线，红蓝军对抗。
晚上：军事趣味游戏。
星期五：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿、警棍盾牌术单个动作。
下午：拓展训练：梅花桩、空中一线、缅甸桥。
晚上：站岗、巡逻、查哨。
星期六：
早晨：军体拳。
上午：军事训练：站军姿、警棍盾牌套路1——12动。
下午：拓展训练：空中断桥。
晚上：看电影。
星期日：
早晨：跑步。
上午：军事训练：军体拳考核、评比；警棍盾牌考核、评比。
下午：拓展训练：空中断桥。
晚上：演讲班会：总结、感悟、感想。
|
| 第三个星期：阳光心理辅导 |
星期一：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；队列训练。
下午：心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。
晚上：军人条令条例学习。
星期二：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿；擒敌拳1——8动。
下午：心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任。
晚上：拉歌比赛。
星期三：
早晨：军体拳。
上午：军事训练：站军姿；擒敌拳9——16动。
下午：心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。
晚上：内务比赛评比。
星期四：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；擒敌拳合练。
下午：心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。
晚上：军事趣味游戏
星期五：
早晨：擒敌拳。
上午：军事训练：三声三相训练。
下午：心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。
晚上：军歌嘹亮。
星期六：
早晨：擒敌拳。
上午：军事训练：站军姿；队列变换训练。
下午：心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。
晚上：看电影。
星期日：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；擒敌拳考核、评比；三声三相考核、评比。
下午：心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。
晚上：班务会：一周讲评、总结、评比。
|
| 第四个星期：沙盘心理调试 |
星期一：
早晨：跑步。
上午：军事训练：站军姿；步伐训练。
下午：心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。
晚上：故事会。
星期二：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；海军旗语手势训练。
下午：心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。
晚上：个人才艺展示。
星期三：
早晨：三声三相。
上午：军事训练：站军姿；海军旗语常用符号训练。
下午：心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。
晚上：朗诵《少年中国说》。
星期四：
早晨：军体拳。
上午：军事训练：站军姿；海军旗语组词训练。
下午：心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。
晚上：军事趣味游戏。
星期五：
早晨：擒敌拳。
上午：军事训练：站军姿；海军旗语对答训练。
下午：心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。
晚上：军歌嘹亮。
星期六：
早晨：整理内务。
上午：走进射击馆，进行实弹射击。
下午：参观坦克博物馆，了解中国人民解放军坦克装备发展历程。
晚上：看电影。
星期日：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；海军旗语考核、评比。
下午：自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。
晚上：班务会：一周讲评、总结、评比。
|
| 第五个星期：灾害自救知识 |
星期一：
早晨：跑步。
上午：灾害预防与自救讲座。
下午：自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。
晚上：学习灾害防治教材。
星期二：
早晨：体能训练。
上午：自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。
下午：正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习
晚上：温习灾难自救教材。
星期三：
早晨：跑步。
上午：自救训练（三）防绑架（上）自救训练体验分享。
下午：自救训练（三）防绑架（下）自救训练体验分享。
晚上：自救实践训练。
星期四：
早晨：三声三相。
上午：自救训练（四）地震逃生（上）：地震常识地震的行成、地震的种类、地震的级别、地震前期预兆；地震常识70问。
下午：自救训练（四）地震逃生（下）：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。
晚上：地震逃生演练。
星期五：
早晨：军体拳。
上午：自救训练(五)洪灾逃生：洪灾前的信息搜集、洪灾时利用地形地物逃生方法、洪灾时怎样发出求救信号。
下午：洪灾逃生与自救演练。
晚上：军事趣味游戏。
星期六：
早晨：擒敌拳。
上午：模拟战场演习：抓俘虏，获取情报，破解军情密码，搜寻目标，智闯关卡，完成使命。
下午：真人CS：突破防线、渗透敌营、解救人质。
晚上：看电影。
星期日：
早晨：体能训练。
上午：灾害逃生知识考核，灾害逃生实操考核。
下午：讲评、评比。
晚上：营务会：动员、布置野外生存、露营探险。
|
| 第六个星期：丰富人生阅历 |
星期一：
早晨：整理野外生存物品、打背包。
上午：野外生存动员会：动员令、授旗、表决心、各营宣布野外生存训练各小组组长及组员名单；负荷行军5公里：行军、军事游戏传口令、军歌。
下午：野外露营：选择露营场地、方向，划定安全区并投放硫磺，搭建帐篷，帐篷固定、周边防水措施、建临时卫生间；野炊。
晚上：野外篝火晚会。
星期二：
早晨：整理帐篷卫生和环境卫生。准备早餐柴火，准备早餐。
上午：登山寻宝、方向辨识、旱地取水、野菜辨别。准备中餐，大家齐动手。
下午：收拾帐篷，清理环境垃圾，打好背包，负荷行军5公里，返回营地。
晚上：清洗个人物品。
星期三：
早晨：跑步。
上午：个人卫生大扫除，清洗床上用品
下午：单元评比：“救护能手”、“生存能手”、“环保小卫士”。
晚上：军事趣味游戏。
星期四：
早晨：天安门看升旗。
上午：游览天安门广场，参观清华（北大）；中午吃北京烤鸭。
下午：游览水立方、鸟巢。
晚上：演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。
星期五：
早晨：整理内务。
上午：登车出发，前往滨海航母主题公园，登基辅号航空母舰。
下午：天津用中餐，品尝天津特色小吃，登车返回。
晚上：演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。
星期六：
早晨：整理内务。
上午：参观军事博物馆。
下午：参观世纪坛。
晚上：演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。
星期日：
早晨：整理内务。
上午：参观抗战纪念馆。
下午：参观世界园博园。
晚上：演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。
|
| 第七个星期：收获成功喜悦 |
星期一：
早晨：整理内务。
上午：军事训练：站军姿；三大步伐。
下午：心理大讲堂：心理活动课（六）树立人生的理想。
晚上：演讲班会：怎样才能实现自己的理想。
星期二：
早晨：体能训练。
上午：军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。
下午：心理大讲堂：心理活动课（七）超越自我，让自己优秀起来。
晚上：演讲班会：怎样让自己变成一个优秀的人。
星期三：
早晨：三声三相。
上午：军事训练：站军姿；军体拳、海军旗语训练。
下午：心理大讲堂：心理活动课（八）学会健康地与异性*交往。
晚上：演讲班会：谈心理课学习心得。
星期四：
早晨：军体拳。
上午：感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；
下午：秀厨艺，包饺子。
晚上：感恩之旅——烛光里的妈妈
星期五：
早晨：擒敌拳。
上午：军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。
下午：擒敌拳、三声三相训练。
晚上：演讲班会：谈感想与收获。
星期六：
早晨：跑步。
上午：汇报表演彩排。
下午：晚会节目排练。
晚上：展现自我，大型篝火晚会。
星期日：
早晨：整理个人物品，归还公用物品。
上午：闭营仪式：家长观摩训练成果，各级总结、评选奖项、颁发证书、发放纪念品，领取影集、照片。
下午：合影留念；互递真情卡。与教官一一惜别，愉快返程！
|
