| 第一单元（3天）： 进行新环境的破冰训练，建立安全开放、心理相容的团队氛围。掌握人际交往的技巧，以开放的心态去认识新朋友，相互了解各自特点，学会在各种生活环境中主动结交新朋友。培养团结合作意识，乐意与同伴合作。掌握沟通和协作技巧，理解和信任他人，学会换位思考。挖掘自我激励和团队激励的力量，提升领导能力。在活动中充分展示自我。 |
| 第一天：初入军营、宣誓入营、签军令状、写挑战书。 |
上午：营地报到、发放服装、用品，编班造册、教官见面、分配宿舍、参观营地、熟悉营地生活设施与训练设施。
下午：开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演；军容军纪、仪容仪表规范。
晚上：第一次营务会：组建连队、起队名、选队歌、定制口号、选队长、制定值日官制度。军旅日记。 |
| 第二天：学习军人条令条例，按军人一日生活制度为标准，快速适应紧张而有序的军旅生活。 |
早晨：“拉响警报”、紧急集合。
上午：队列条令、食堂纪律、内务条令学习。
下午：内务训练：叠被子、打背包、物品摆放。
晚上：演讲班会《谁不说俺家乡好》，介绍自己，介绍自己的美丽的家乡；军旅日记。
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| 第三天：聆听专家讲座，打开自己的心扉，学会沟通，善于交流；通过游戏使团队得到凝聚、使小战友们互相了解，在游戏中相互熟悉、在欢乐中拉近彼此的距离。 |
早晨：内务整理、物品摆放
上午：心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。
下午：心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任；集体徒手拓展游戏。
晚上：歌声飞扬：学唱军歌。军旅日记。 |
| 第二单元（6天）：我是一个兵，全面接触军事技能和军事知识，投身到作为一名军人严酷的基础科目训练；培养钢铁般的意志，打造不屈的勇士；锤炼坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败的决心和信心！ |
| 第四天：通过严格的军事训练来规范营员们的坐、立、行、走；通过军人的礼仪标准来教会营员们的礼节礼貌。通过评比来鼓励先进，激励落后营员的斗志。 |
早晨：跑步
上午：训练：军姿（站姿、坐姿），单个军人队列动作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬礼、礼毕）、三大步伐（齐步与立定、正步与立定、跑步与立定）。
下午：队列大比拼，队列表演与队列考核；授衔仪式，颁发肩章，成为一名光荣的中国少年军校学员。
晚上：营务会：讲评、评比。军旅日记。 |
| 第五天：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质。培养讲形象、爱卫生、懂礼貌、能自理和物品摆放有序、借物归还及时的军人素养。养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。 |
早晨：内务整理、物品摆放，内务评比、颁发流动红旗。
上午：武器训练：枪械知识讲解，枪械实操，枪械运用；战术训练：高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。
下午：真人CS：士兵突击、穿越火线、红蓝军对抗。
晚上：看电影——军人励志题材影片。军旅日记
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| 第六天：了解空军发展历程，感受国防科技现代化水平，增强国防信心。牢记将军嘱托，立志投身国防。铭记共和国将军的深情寄语，感受老一辈革命家的殷切希望。 |
早晨：军风军纪检查。
上午： 我是飞行员、参观歼6战机，亲身感受驾机体验。
下午：参观将军大道，观将军题词，体会将军寄语，听将军故事。
晚上：设置暗号、布置岗哨：站岗、巡逻、暗号、查哨。军旅日记。 |
| 第七天：通过训练，能够使营员真正理解到“团结就是力量”；切身体会到“步调一致才能得胜利”。 |
早晨：体能训练、跑步。
上午：防恐演练：警棍盾牌、防冲撞术、围困术、护卫术、盾牌人墙、自我防护训练。
下午：团队协作训练：无敌风火轮、捆绑行动。
晚上：拉歌比赛。军旅日记。 |
| 第八天：学会格斗擒拿，既能强身健体，又能进行自卫。 |
早晨：跑步。
上午：军体拳：1——8动。
下午：军体拳：9——16动
晚上：《故事会》，大家都来讲故事。军旅日记。 |
| 第九天：总结成绩，查找不足，及时纠正；树立标兵，表扬优秀者，鞭策落后者； |
早晨：文明礼貌操。
上午：营务会：“我是一个兵”单元训练总结会，评选“训练标兵”。
下午：内务卫生大比拼，评选“内务标兵”
晚上：歌咏比赛；军旅日记。 |
| 第三单元（8天）：我快乐、我阳光；教营员学会用反向心理调节法调试因想家而产生的不良情绪，并认识到养尊处优、贪图享乐的危害，矫正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等负面心理。通过团体沙盘游戏，利用团体效应促进营员的进一步相互融合，引导营员们学会理解、尊重、阳光、自信，找回真实快乐的自我。 |
| 第十天：引导营员理解父母对自己的期望所在，认识自己的缺点，学会克服缺点的方法 ，懂得现在做好每件小事 ，将来才能成就大事的道理，树立起“超越自我，让自己优秀起来”思想意识和决心 。 |
早晨：跑步。
上午：心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。
下午：心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。团队游戏：多人同步。
晚上：丢手帕游戏；军旅日记。 |
| 第十一天：通过团体沙盘游戏，了解营员通过夏令营的成长程度，通过团体互动，促进营员间的和谐，培养营员对自我情绪和行为在集体生活中的控制能力。 |
早晨：整理内务，清扫环境。
上午：心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。
下午：心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。
晚上：看电影——军人励志题材影片。军旅日记。 |
| 第十二天：主题——走进自然、掌握生存技能。 |
早晨：打背包。
上午：森林公园拉练，穿越从林，方向辨识。
下午：旱地取水，野菜辨识，打帐篷、野炊。
晚上：看电影——军人励志题材影片。军旅日记。 |
| 第十三天：理解责任的重要性，挖掘自身的责任内容及承担的程度。激发内心的感恩之情，懂得珍惜身边人对自己的付出，学会如何在生活中去感恩他人，在日常生活中主动感恩。 |
早晨：跑步
上午：心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。
下午：心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。
晚上：朗诵《少年中国说》；军旅日记。 |
| 第十四天：经过教官、辅导员10多天与营员的相处和心理老师观察，针对营员表现出的问题行为、语言、心理，开展心理辅导，在遇到言语辅导受阻的情形下，通过沙盘游戏，帮助营员调适心理。 |
早晨：军体拳
上午：真人CS：猎狐行动、丛林遭遇战。
下午：心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。
晚上：游戏；军旅日记。
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| 第十五天：针对青春期营员普遍存在的逆反心理问题，指导营员懂得逆反心理的利与弊，正确认识、理解家长、老师的教导，并学会正确对待和处理家长、老师意见的态度与方法。 |
早晨：体能训练。
上午：高空拓展：攀岩、空中断桥
下午：心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。
晚上：大清洗，个人物品大清洗，军旅日记。 |
| 第十六天：针对有不良行为或嗜好的营员，帮助其寻找不良行为形成的源头和发展过程，分析危害，制订解决方案，树立克服不良行为和战胜困难的决心。 |
早晨：跑步。
上午：低空拓展：飞夺泸定桥、梅花桥、一线桥。
下午：心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。
晚上：军歌嘹亮，军旅日记。 |
| 第十七天：走进射击馆、进行实弹射击；参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。 |
早晨：体能训练。
上午：走进射击馆，进行实弹射击。
下午：参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。
晚上：营务会；谈谈自己的收获、自己的心得、自己的突破。军旅日记。 |
| 第四单元（4天）：“爱自己、爱家庭”学会灾害防范与自救，让自己变成一个小超人，保护自己，保护亲人，保护同伴；“爱父母、爱军营、爱军队”学会感恩，感恩父母、感恩教官、感恩战友；“爱英雄”崇尚荣誉；“爱国家”从小立志，发奋学习，成为祖国未来的栋梁。 |
| 第十八天：学习基本的救护知识，掌握基础的救护技能，在遇到突发情况时，能及时自救或帮助他人筒单处理伤情，为保证生命安全赢得时间。 |
早晨：跑步。
上午：灾害预防与自救讲座。
下午：自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。
晚上：游戏。军旅日记。 |
| 第十九天：火灾是当今社会最严重的灾害之一，因此，让青少年学习预防发生火灾知识，掌握火灾逃生技能，是减少火灾伤亡的不二选择。 |
早晨：体能训练。
上午：自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。
下午：正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。
晚上：温习灾难自救教材。军旅日记。
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| 第二十天：引导营员们用一颗感恩的心去感受生活中、学习理性接受他人对自己的付出和给予，感受身边的美好和希望，鼓起勇气，向每一个关心自己的人，大声地说出自己的感恩 |
早晨：军体拳。
上午：感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；
下午：秀厨艺：包饺子。
晚上：感恩之旅——烛光里的妈妈。军旅日记。 |
| 第二十一天：留下童真，留下真情，留下自己用汗水、泪水浇灌的美好记忆。21天，因为，有我、有你、有他，有一个团队，有一种力量，有一种精神，让我如此快乐！ |
早晨：整理个人物品，归还公用物品。
上午：军乐踩点、检阅式、分列式、军体拳、海军旗语、汇报表演彩排。
下午：邀请家长观摩汇报表演、表彰评比；颁发结业证、荣誉证书、奖章、纪念品；告别战友、告别教官、告别军营、愉快返回。 |
